Зачатие
Беременность Недели
Роды
Новорожденный
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Месяцы

22.03.2015

18 неделя беременности: календарь беременности, беременность по неделям

Оценка статьи

9,9000

    Голосов

10

      Оценить     (Все голоса)

 

Ваш малыш растет

Длина Вашего малыша около 12 сантиметров, а весит он уже около 200 грамм (то есть размером с перец). Он постоянно двигает своими ручками и ножками, и Вы начинаете замечать эти движения все чаще и чаще. Через его тонкую кожицу просвечивают сосудики, и его уши заняли конечную позицию. Начинает формироваться миелиновая, защитная оболочка вокруг нервов – этот процесс завершится лишь через год после его рождения. Если у Вас девочка – то ее матка и придатки уже сформированы. Если у Вас мальчик – то его гениталии становятся заметны, но во время ультразвука пока еще не всегда удается их рассмотреть.

Каждый младенец развивается по-разному, даже еще в утробе матери. Данная информация позволяет получить Вам общее представление о внутриутробном развитии ребенка



Вы и Ваша беременность

Голодны? Повышенный аппетит – очень распространенное явление во время беременности. Делайте свой выбор в пользу богатых питательных веществами перекусов вместо «пустых» приемов пищи (чипсы, картошка фри, леденцы, конфеты). Комфортная и удобная одежда особенно необходима сейчас, когда Ваш аппетит и талия увеличились.

Ваша сердечно-сосудистая система подвергается значительным изменениям, ко второму триместра Ваша артериальное давление возможно будет чуть ниже обычного. Старайтесь не вскакивать с постели – чтобы не возникло головокружение.

С этого момента, когда Вы ложитесь, самый лучший способ – ложиться на бок, как минимум немного вбок. (Когда Вы лежите на спине, Ваша матке может сдавливать важные вены – что будет приводить к снижению возврата крови к сердцу).

Если во втором триместре у Вас еще не было ультразвука, то, скорее всего, он будет в ближайшее время. Это процедура помогает доктору оценить, как Ваш малыш набирает вес, отследить возможные аномалии развития, проверить, как растет плацента и работает пуповина. Во время этого УЗИ уже можно увидеть малыша.

Захватите на процедуру с собой партнера и распечатайте УЗИ для первого фото малыша.

«Я обнаружила, что после обеда моя работоспособность во время беременности резко снизилась. Моя подзарядка заключалась в следующем: найдя укромный уголок (пустой кабинет, салон машины), я ставила будильник на 15 минут и дремала». Аня

Физическая активность во время беременности

 

Как стоит изменить порядок занятий спортом?

В большинстве случаев, если Вы чувствуете себя хорошо, и Ваша беременность протекает без осложнений, Вы можете продолжить занятия спортом в том же режиме, что и в первом триместре: убрав интенсивные кардио и силовые нагрузки. Также избегайте

Как быть, если я только сейчас решила заняться спортом?

Для начала посоветуйтесь с Вашим доктором. Начинать заниматься стоит с небольших по продолжительности подходов (примерно по 15 минут) несколько раз в неделю, плавно увеличивая их продолжительность до 30-40 минут в день. С чего же начать? Прогулки, плавание, стретчинг, некоторые элементы пилатеса помогут Вам почувствовать себя бодрее и отвлекут от неприятных ощущений в спине.

Что такое упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля направлены на тренировку мышц тазового дна, которые обеспечивают поддержку уретры, мочевого пузыря, влагалища, прямой кишки. Упражнения Кегеля помогают предотвратить недержание мочи во время беременности и после родов. Также упражнения Кегеля усиливают кровообращение в области прямой кишки и влагалища, что снижает вероятность развития геморроя и улучшают заживление тканей после родов.

Основные принципы упражнения Кегеля:

Сократите мышцы, окружающие влагалища, как будто Вы пытаетесь удержать позывы в туалет при мочеиспускании. Напряжение мышц должно быть направлено вверх, при этом старайтесь не задействовать мышцы живота, бедер и ног. Не задерживайте дыхание!

Задержитесь в этом положении на 8-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, Вы можете повторять упражнение 3-4 раза в день.

Оставить комментарий или отзыв

Оставьте отзыв или комментарий здесь
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
ВАШЕГО РЕБЁНКА
Здесь будут показаны события именно вашего ребёнка, если вы зарегистрируйтесь