Зачатие
Беременность Недели
Роды
Новорожденный
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Месяцы

30.03.2015

Отеки при беременности: причины, что делать и как избавиться

Оценка статьи

10,0000

    Голосов

3

      Оценить     (Все голоса)

Возможности женского организма во время беременности не перестают удивлять. Трудно представить, но объем циркулирующей крови за сорок недель беременности увеличивается от 25% до 40% и выше, что необходимо для повышенных потребностей как матери, так и растущего в утробе малыша. Неудивительно, что у большинства беременных женщин время от времени появляются отеки, вызванные задержкой излишней жидкости в тканях организма - чаще всего на нижних конечностях, но могут быть также на руках, спине, лице и даже животе! Такие отеки могут обеспечить четверть всей прибавки веса за время беременности.

Особенно часто отеки появляются к третьему триместру, когда увеличенная матка оказывает все большее давление на нижнюю полую вену - сосуд, который обеспечивает отток крови от нижних конечностей обратно к сердцу.

Причины возникновения отеков

Помимо обычной задержки жидкости, вызванной увеличенным количеством крови, существуют и другие причины отеков во время беременности:

  • Жаркие и влажные условия на улице или в помещении, способствующие излишней потери жидкости путем повышенного потоотделения и, как следствие, задержке оставшейся в организме воды.
  • Длительное пребывание "на ногах"

Отсутствие адекватного отдыха при необходимости длительного стояния на ногах приводит к застою жидкости в нижних конечностях и возникновению отеков, которые нередко бывают болезненными.

Запомните, что на каждый час "стоячей" работы должно приходиться как минимум 15 минут отдыха с возвышенным положением ног!

  • Низкий уровень калия

Если Вы соблюдаете диету или исключили некоторые продукты из своего рациона, то удостоверьтесь, не снизилось ли Ваше потребление калия. Именно этот микроэлемент, а точнее его снижение, "ответственен" за возникновение отеков, а полное его отсутствие грозит серьезными нарушениями в работе сердца. Калием богаты такие продукты, как бананы, авокадо и молоко, поэтому постарайтесь включить их в свой рацион.

  • Повышенное потребление соли

Пристрастие к соленой еде может спровоцировать отеки и вне беременности, поэтому будущим мамам стоит следить за количество поваренной соли в пище.

Не забывайте, что большинство консервов, покупных соусов, соки из пакетов, сладости уже содержат немалое количество соли!

  • Употребление большого количества кофеина

Кофеин является природным стимулятором, т.е. обладает возбуждающим действием на нервную систему. Он повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, что нежелательно во время беременности. Помимо этого, он обладает мочегонным свойством, и в небольших количествах повышает мочевыделение; однако чрезмерное употребление кофеина приводит к задержке жидкости и возникновению отеков. Кроме того, кофеин проникает через плаценту и отказывает такое же воздействие на организм плода.

Поэтому Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) призывает свести к минимуму, а лучше и вовсе прекратить употребление кофеина во время беременности. К слову, содержится он не только в кофе, но и в чае, шоколаде, газированных напитках типа Coca-Cola, некоторых лекарствах. Для тех, кто не может и дня прожить без чашки кофе, эксперты рассчитали максимальный уровень потребления кофеина в день - 150 мг (до 300 мг при отсутствии любых, даже минимальных, отклонений в течение беременности). Например, в 250 мл черного кофе содержится 200 мг кофеина, в таком же количестве черного чая - 60 мг, а в плитке шоколада - 90 мг.

Как бороться с отеками?

Как мы уже поняли, небольшие отеки во время беременности являются вариантом нормы. Однако они порой доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт женщине. Вот несколько способов, чтобы не только избавиться, но и предупредить возникновение отеков:

  • Ограничьте длительное пребывание стоя

Старайтесь переносить вес попеременно с одной ноги на другую, давая таким образом конечностям возможность немного отдохнуть, а во время отдыха придавайте ногам возвышенное положение.

  • Когда Вы спите или отдыхаете, старайтесь занимать положение на боку, лучше всего на левом - таким образом вы уменьшите давление матки на нижнюю полую вену и улучшите отток крови от нижних конечностей.
  • Используйте специальное компрессионное белье - колготки или чулки - они повысят циркуляцию крови в нижних конечностях. В настоящее время Вам не составит труда отыскать не только полезные, но и стильные чулки, в которых Вы не будете чувствовать себя "бабушкой".
  • Минимизируйте пребывание на улице, если там слишком жарко или влажно. Дома обязательно проветривайте комнаты, чтобы не было застоя горячего воздуха.
  • Носите удобную обувь и, по возможности, отложите на время высокие каблуки - они не только смещают центр тяжести, но и усиливают нагрузку на стопы, которая во время беременности будет совсем не кстати.
  • Пейте больше чистой негазированной воды.
  • Постоянные физические нагрузки (минимум 5 раз в неделю по полчаса), особенно плаванье, помогут улучшить кровообращение.

Опасны ли отеки?

Небольшие отеки абсолютно не опасны ни для матери, ни для малыша. Однако есть такое заболевание, как гестоз, которое возникает во вторую половину беременности и характеризуется повышенным артериальным давлением, появление в моче белка и отеками. По мере увеличения степени выраженности гестоза повышаются и риски для будущей мамы и малыша.

Одними из самых грозных осложнений беременности являются преэклампсия и эклампсия, при которых могут возникнуть отслойка плаценты, хроническая гипоксия плода (недостаточность кислорода), внутриутробная гибель плода, острая почечная недостаточность и другие.

Если Вы заметите резкую прибавку в весе - даже при отсутствии явных отеков (они могут возникать и во внутренних органах - так называемые скрытые отеки), повышение давления, сильные боли в голове (особенно в затылке), если появится ощущение "пелены" перед глазами, тошнота или рвота, не связанные с приемом пищи, нарушение сна - бессонница или сильная сонливость, немедленно вызывайте "Скорую" - это поможет сохранить жизнь и здоровье не только Вам, но и Вашему будущему малышу.

Оставить комментарий или отзыв

Оставьте отзыв или комментарий здесь
КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
ВАШЕГО РЕБЁНКА
Здесь будут показаны события именно вашего ребёнка, если вы зарегистрируйтесь